睡眠不足

十分な睡眠をとれていない状態のことです。通常、6～9時間の睡眠が必要ですが、下回る時間しか睡眠をとれない場合に睡眠不足になります。また、時間を確保していても睡眠の質が悪いと睡眠不足に陥ります。

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