早いもので、今年ももう終わりますね。

年末年始、どうお過ごしでしょうか?

毎日寒いので防寒対策はされている事でしょう。

しかし、乾燥への対策はされていますか?


乾燥は健康の大敵です!

お肌は荒れるし、風邪は引きやすくなるし、身体の動きは悪くなります。

冬はただでさえ空気が乾燥していますし、暖房器具によってさらに乾燥します。

夏ほど喉が渇かないので、体内も水分不足になりがちです。

大事なお身体を守るために、乾燥対策はしっかりしましょう。


冬は乾燥するので、お肌がカサカサになるというのは、多くの方が経験されているかと思います。

実は、お肌が荒れて嫌だなぁなんて軽い話ではなく、乾燥はいろいろな不調の原因になるのです。


例えば、お肌は普段ウイルスや細菌、紫外線、排気ガスなど有害な物質から身体を守ってくれています。

お肌が乾燥して荒れてしまうと、それらからの悪影響を受けやすくなってしまいます。

まして、鼻やのどなどの粘膜が乾燥すれば、さらに被害は甚大です。


例えば、冬になると身体が硬くなる、あちこち攣りやすくなる、という方はおられませんか?

これも乾燥の影響である可能性が大です。

冬で寒くても汗はかきます。

体内では体温を保つためにたくさん熱を生み出すために頑張りますし、暖房器具で暖まろうとするでしょうし、寝る時は、毛布と分厚い布団を重ね掛けしてぬくぬくと眠ることでしょう。

そうやって冬でもしっかりと体内の水分を放出する機会があるのですが、夏ほど水分を摂らない方が多くおられます。

そうなると、体内が水分不足になり、血流も悪くなり、神経伝達や筋肉の動きも悪くなります。

そして、身体が硬くなったり、あちこち攣ったり、頭痛が起きたりするわけです。


では、具体的にどうやって対策したらいいでしょう?

長時間過ごす場所に加湿器を置くというのは簡単だし、とても有効な対策です。

夏と変わらないぐらい飲み物をちゃんと飲む、というのも大切です。


おすすめは、熱いお湯をたくさん飲むことです。

人の身体は水分を吸収する時、体温と同じくらい温めてから吸収します。

最初から熱いお湯を飲むことで、温める手間を省き、身体の負担を減らせます。

特に、朝起きて一杯目は、やけどしない程度の熱いお湯を500mlほど飲むのがおすすめです。

寝ている間に、器官や食道などに溜まった汚れを流せますし、熱いお湯を通すことで、周囲の内臓を温める事ができます。

水分を吸収するには、ミネラルが必要なので、お湯に塩をごく少量混ぜたり、直接塩をなめてからお湯を飲むとなお良しです。


身体にとって乾燥していいことなどありません。

防寒対策だけでなく、乾燥対策もしっかり行い、健康的に冬を楽しみましょう。

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CHIROPRACTIC立町家

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カイロプラクティックって何?

カイロは施術するだけではない、健康に対するトータルサポートです

  • 施術のメインは骨格の調整です

    人間の骨格は正しい形が決まっており、その形でこそ身体の機能が十全に発揮できるようにできています。しかし日常生活の中で骨格は徐々に歪んでいってしまい、それに伴って様々な不調が起こります。骨格の歪みは骨盤から始まるため、特に骨盤の矯正を重視しています。骨盤は身体の土台です。骨盤が左右に傾いていると、背骨もグネグネと歪んでしまい、肩こり・腰痛・首こりの原因になったり、肩の高さが違う、耳の高さが違うなど見た目にも影響が出ます。また、脚も骨盤からつながっているので、脚の長さが左右で変わったり、O脚やX脚の原因になります。骨盤が後ろや前に倒れると、猫背や反り腰の姿勢になります。股関節の動きが悪くなり、股間節痛・膝痛の原因になったり、靴底をこすって歩くような歩き方になってしまいます。骨盤矯正についてはこちら。

    姿勢
  • 何故骨格を整えるのか

    人の身体は脳からの指示を神経が伝えることで動いています。それは、身体を動かすことだけでなく、心臓などの臓器についても同じです。神経伝達がうまくいかないと、様々な不調の原因になるのです。脳から伸びている太い神経(中枢神経)は背骨に守られていて、背骨の隙間から各部位に向けて神経が伸びて体中に張り巡らされています。骨格が歪むと、本来神経を守る役割を持っている背骨が神経を圧迫してしまい、神経伝達がうまくいかず、様々な不調が起こります。また、筋肉は骨から骨についているため、骨格が歪むと動けない筋肉が固くなり、コリなどの症状になります。

    自律神経
  • カイロは健康に対するトータルサポートです


    マッサージや整体などと違い、カイロは施術だけではありません。人の身体は日常生活の積み重ねでできています。事故でけがをしたなどという場合は別ですが、身体に不調が出たということは、不調が出るような日常生活を積み重ねてきたということなのです。なので、人の身体を健康にするには、施術だけでなく、日常生活のサポートまでしないといけないのです。日常生活とはつまり、食べて動いて寝る事です。人の身体は自身が飲み食いしたものから摂れる栄養でできています。また、栄養は血液に乗って全身に運ばれて行きます。血流の悪いところには栄養が届かないので、ストレッチや軽い運動は必要です。運ばれた栄養を使って身体を作ったり、治したりするのは睡眠中です。なので、睡眠環境の提案もいたします。整体は各施術院で全く違うので省きますが、頑張った自分へのご褒美ならマッサージやヘッドスパ、今すぐどうにかしてほしい痛みなどなら病院へ、慢性的な不調であればカイロプラクティックへと、使い分けるのがよいでしょう。

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